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Les astuces '"quotidien serein" de Maryline Lopez



Maryline Lopez est sophrologue et praticienne en référentiel de naissance, et dans l'épisode 34 de Maman sème, elle nous a présenté ce formidable outil de développement personnel et de connaissance de soi qu'est le référentiel de naissance. Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant ici


Maryline est maman de 2 garçons de 16 et 15 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de mère d'adolescents.



Quel est ta routine pour bien commencer la journée ?

Je me lève de bonne humeur. Je suis vraiment contente de me lever car j’aime la vie.

Je réveille et j'embrasse mes fils, on prend le petit déjeuner ensemble, puis je prends ma douche et c’est mon mari qui emmène les enfants à l’école.


Ta méthode ou ton astuce pour éviter d’exploser et garder ton calme ?

Je quitte la pièce. Quand c’est conflictuel, comme pour les devoirs, j’essaie de garder mon self contrôle et de lui dire de se débrouiller et finalement il veut bien de mon aide.


Ton rituel antifatigue ?

C'est tout simplement faire la sieste. Je m’autorise ce temps de repos pouvant aller jusqu’à 2h00, j'adore faire la sieste.


Quel est le truc qui t’a transformé en tant que femme?

J'ai eu un livre qui a transformé ma vie "Ecoute ton corps" de Lise Bourbeau https://amzn.to/4cvo8Uq Il y a un message qui m'a touché: " On ne peut pas laisser notre bonheur dépendre des autres" Aimer véritablement quelqu'un c'est accepter tous ses choix même si vous n'êtes pas d'accord, et même si ce sont vos enfants qui choisi une autre voie. Il suffit de respecter son choix et en tant que parent on est là pour les protéger.


Quel livre lis-tu actuellement ?

Je relis justement "Ecoute ton corps"

Et je relis "Le secret" sur la loi de l'attraction et je fais les exercices.

Je lis plusieurs livres en même temps et je lis aussi "Trouver ma place" de Natacha Calestreme. Un livre avec des protocoles pour se libérer des héritages transgénérationnels https://amzn.to/3zww2yc


Quel est le mantra qui t'accompagne ?

Je t’aime tel que tu es

Il n’y a pas de rancune chez nous, que du respect et de l’amour mutuel


Quel est le truc dont tu ne pourrais pas de passer dans ton organisation au quotidien ?

Mes amies. J’ai des copines depuis 30 ans et j’en appelle au moins une tous les jours.

On s’encourage, on se félicite.

C’est ma dose d’amour pour me sentir aimée et soutenue. Je ne pourrais pas faire tout ça sans elles


Quel est ta recette fétiche pour les repas de la flemme ?

C'est très simple Mac Do


Quel est ton astuce pour prendre soin de ton couple en tant que parent ?

Prendre des moments tous les deux. On travaille tous les deux depuis la maison et parfois on passe nos journées ensemble.

Le rire, l’humour, se faire des blagues nourrissent aussi notre couple.


Quelle est ta stratégie pour prendre soin de toi en tant que maman?

Je ne culpabilise pas car c’est normal de prendre soin de soi. Je m’isole dans mon bureau pour lire, jouer..



Retrouvez ma conversation avec Maryline plus en détail dans l'épisode 43 du podcast Maman Sème



Retrouvez Maryline Lopez



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Comentarios


Laetitita.Initiation062.jpg

J'aide les mères (dépassées) à retrouver de la légèreté dans leur quotidien et de la confiance dans leur rôle de maman. 
Libérée de l'épuisement, de la culpabilité et de la perfection, elles cultivent avec joie le bonheur familial 

Laetitia Hervy 

Coach pour mamans 

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Bébé dormant

Atelier .

Un bébé heureux & épanoui

dés les premiers jours 

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