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PRENDRE SOIN DE SOI QUAND ON EST UNE MAMAN (débordée)

Vous avez l'impression de courir du matin au soir, de manquer de temps?
Vous n'avez pas de moment de calme, sollicitée sans cesse par vos enfants? 

Vous êtes fatiguée face à leurs demandes constantes ?

Vous avez besoin de prendre du temps pour vous et vous ne savez pas où le trouver dans ces journées déjà bien chargées? 

Vous culpabilisez de vous arrêter pour vous occuper de vous? 

Épuisée, vous êtes sur le point de craquer...

Vous souhaitez être une maman calme, sereine et épanouie, que votre vie familiale soit remplie  de douceur et de bienveillance, et aujourd'hui elle est à l'opposé de vos aspirations:

- Sentiment d'être dépassée par le quotidien à courir partout

- L'impression d'étouffer et de ne plus vivre que pour vos enfants 

- Frustrée de ne plus avoir du temps pour soi 

- Contrariée d'avoir du mal à supporter les enfants et le quotidien 

- Difficultés à assurer un quotidien qui vous semble lourd et compliqué 

- Culpabilité en pensant être mal organisée 

Vous réalisez alors que vous êtes à bout, épuisée, incapable de supporter chaque jour qui passe

A la naissance de votre enfant, vous rêviez d'être une maman  calme 
et sereine dans une une famille où chacun s'aime, s'écoute.
Pour qu'ainsi, vos enfants s'épanouissent et grandissent en confiance
et autonomie. 
Vous imaginiez vos journées, vous réveillant avec le sourire  après une belle
et douce nuit, pleine d'énergie et de bonne humeur. 
Votre journée commence par une séance de yoga, puis une médiation,
avant le réveil des enfants et ainsi partager ensemble un petit déjeuner sain
et équilibré. 
Pendant votre pause déjeuner, vous filez à la salle sport , pour vous ressourcer. Vous êtes détendue.
A la fin de votre journée de travail, vous allez chercher tranquillement vos enfants et à l'école, heureux de tous vous retrouver. 
Devoirs, bains, préparation du repas,
 tout est fluide. Vous écoutez un podcast en préparant un repas sain, pendant que les enfants jouent tranquillement. 
Avant le coucher, vous êtes heureuse de passer un moment de complicité et de rire avec vos enfants. 
La journée se termine, votre maison est ordonnée. Vous vous installez tranquillement pour boire une tisane avec un bon livre. Vous êtes pleine de gratitude après une nouvelle journée de bonheur passée ensemble. Vous vous couchez en écoutant une séance de relaxation, sereine, calme et confiante, pensant à votre soirée de demain où vous passerez un temps entre copines. 

Et si vous deveniez cette maman là? 

C'est possible et vous en êtes capables...

Comme vous, je suis maman de 3 garçons (13 ans - 10 ans - 3 ans et demi) et en devenant maman, je n'avais aucune idée de ce qu'il m'attendait. Je n'imaginais pas que j'allais être confrontée à tant de difficultés: la fatigue des nuits hachées, l'impression de ne faire que courir sans cesse, la difficulté à avoir du mal à supporter qu'une nouvelle journée commence, l'impression d'étouffer, j'avais beaucoup de mal à garder mon calme. 
J'essayais de souffler un peu le week-end mais cela n'a pas suffit  je suis tombée dans un épuisement profond, le burn-out maternel. 
Je sentais que je devais l'ombre de moi-même. Il fallait que cela cesse, que je retrouve mon bien-être, ma sérénité, ma confiance en tant que mère et une relation familiale de qualité. 
Mes formations en accompagnement parental, en yoga pour les enfants, ou encore mes nombreuses lectures, les participations à des cercles de femmes, des conférences ou des thérapies brèves, ainsi que mes nombreux accompagnement de parents m'ont permis de: 
- Apprendre à me connaître 
- M'exprimer avec bienveillance 
- D'identifier mes besoins 
- D'accueillir chacune de mes émotions 
- Me ressourcer grâce à des outils efficaces et rapides 
- Remodeler mon quotidien et ma façon d'agir 
Des outils que vous retrouvez dans l'atelier  Prendre soin de soi quand on est une maman (débordée)
Un plan d'action unique que j'ai crée pour prendre soin de soi quotidiennement et que je vous propose de  suivre pour changer votre quotidien de maman 
Je ne suis pas une super héros, dotée de supers pouvoirs. Il m'a fallu de nombreuses années pour atteindre la parentalité dont j'aspirais: des moments à tâtonner, à me sentir mauvaise mère, à apprendre, à chuter, à faire des bonds de géants. 
Aujourd'hui, je suis une maman épanouie et confiante qui accompagne mes 3 enfants en conscience. Et vous en êtes capables autant que moi! 
Dans l'atelier "Prendre soin de soi quand on est une maman (débordée)" c'est toutes ces années de tâtonnement que j'ai mis en action dans un programme de 11 modules, et ainsi vous permettre d'aller vers votre épanouissement en tant que mère , et éviter des sentiments de culpabilité, de jugement de soi, des cris, et l'accumulation de fatigue pouvant emmener au burn-out.
 l'ATELIER
"prendre soin de soi quand on est une maman (Débordée)" 

Un accompagnement avec beaucoup de douceur 

11 modules pour avancer à votre rythme:

 

  • Chaque module est en format audio téléchargeable, un format facile et  pratique à intégrer dans les journées chargées de maman. Les modules sont courts (10 minutes en moyenne pour ainsi scinder votre avancée en fonction du temps de disponible 
     

  • Un dossier pdf qui synthétise le podcast audio, avec un plan d'action pour avancer pas après pas 
     

  • 26 rituels bien-être à pratiquer facilement quand on est une maman bien occupée, qui prennent moins de 5 minutes avec des effets bénéfiques rapides: détente, confiance, énergie...
     

  • 4 relaxations guidées en format audio pour s'offrir des pauses ressourçantes

Un plan d'action

Un plan d'action pour vous guider pas après pas à prendre soin de vous quotidiennement en tant que maman
Des exercices ludiques et des outils concrets inclus dans le cahier pratique de 74 pages qui va vous accompagner chaque jour. 

"Prenez soin de vous, toute la famille gagne à avoir une maman épanouie et reposée "

 

 Et après L'atelier... 

Mon rôle d'accompagnante est de vous guider sur votre chemin, celui qui vous convient. Il ne s'agit donc pas d'une méthode miracle ou globale que je vous propose, mais bien d'une méthode personnalisée en fonction de ton quotidien de maman et ce qui est bon pour toi.  

Après cet accompagnement: 

- Vous allez ressentir un état de bien-être profond et intense

- Vous allez mieux connaître votre corps et être à son écoute 

- Vous serez dotée d'outils pour mieux communiquer avec les autres 

- Vous serez capable d’identifier vos besoins et les verbaliser avec douceur

- Vous allez accompagner vos émotions et éviter l’effet cocotte minute

- Sereine et confiante, vous allez prendre quotidiennement soin de vous avec amour et bienveillance pour éviter l'épuisement. 

Vous allez être dotée de nombreux outils et vous allez pouvoir ensuite les utiliser en autonomie, et ne plus rester bloquer dans un quotidien qui vous oppresse

pour accéder à l'atelier 
prendre soin de soi quand on est une maman (débordée)

Un plan d'action et des rituels bien-être

11 modules audio (1h40 d'écoute)

Un cahier pratique de 74 pages comprenant des exercices pour avancer pas après pas et 26 rituels pour prendre soin de vous

4 relaxations guidées

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