Atelier

Prendre soin de soi quand on est une maman

Vous êtes aussi importante que vous enfants

Vous souhaitez être une maman calme, sereine et épanouie, que votre vie familiale soit remplie  de douceur et de bienveillance, et aujourd'hui elle est à l'opposé de vos aspirations:

  • Sentiment d'être dépassée par le quotidien à courir partout

  • L'impression d'étouffer et de ne plus vivre que pour vos enfants 

  • Frustrée de ne plus avoir du temps pour soi 

  • Contrariée d'avoir du mal à supporter les enfants et le quotidien 

  • Difficultés à assurer un quotidien qui vous semble lourd et compliqué 

  • Culpabilité en pensant être mal organisée 

Vous réalisez que vous êtes à bout, épuisée, incapable de supporter chaque jour qui passe. 

A la naissance de votre enfant, vous rêviez d'être une maman calme et sereine dans une une famille où chacun s'aime, s'écoute. Pour qu'ainsi, vos enfants s'épanouissent et grandissent en confiance et autonomie. 

Vous imaginiez vos journées, vous
réveillant avec le sourire après une belle et douce nuit, pleine d'énergie et de bonne humeur. ​
Votre journée commence par une séance de yoga, puis une médiation, avant le réveil des enfants pour ensuite partager ensemble un petit déjeuner sain et équilibré. 

Pendant votre pause déjeuner, vous filez à la salle sport, pour vous ressourcer.
Vous êtes détendue.

A la fin de votre journée de travail, vous allez chercher tranquillement vos enfants à l'école,
heureux de tous vous retrouver
Devoirs, bains, préparation du repas, tout est fluide. Vous écoutez un podcast en préparant un repas sain, pendant que les enfants jouent tranquillement. 

Avant le coucher, vous êtes heureuse de passer un
moment de complicité et de rire avec vos enfants. 

La journée se termine, votre maison est ordonnée. Vous vous installez tranquillement pour boire une tisane avec un bon livre. Vous êtes
pleine de gratitude après une nouvelle journée de bonheur passée ensemble. Vous vous couchez en écoutant une séance de relaxation, sereine, calme et confiante, pensant à votre journée de demain où vous passerez un temps entre copines. 

Si vous deveniez cette maman là? 

C'est possible et vous en êtes capable

Comme vous, je suis maman de 3 garçons nés en 2006 - 2009 et 2015 et en devenant maman, je n'avais aucune idée de ce qu'il m'attendait.
Je n'imaginais pas que j'allais être confrontée à tant de difficultés:
  • la fatigue des nuits hachées,
  • l'impression de ne faire que courir sans cesse,
  • la difficulté à avoir du mal à supporter qu'une nouvelle journée commence,
  • l'impression d'étouffer,
  • j'avais beaucoup de mal à garder mon calme. 
J'essayais de souffler un peu le week-end mais cela n'a pas suffit  je suis tombée dans un épuisement profond, le burn-out maternel. 

Je sentais que je devais l'ombre de moi-même. Il fallait que cela cesse, que je retrouve mon bien-être, ma sérénité, ma confiance en tant que mère et une relation familiale de qualité. 
Mes formations en accompagnement parental, en yoga pour les enfants, ou encore mes nombreuses lectures, les participations à des cercles de femmes, des conférences ou des thérapies brèves, ainsi que mes nombreux accompagnement de parents m'ont permis de: 
  • Apprendre à me connaître
  • M'exprimer avec bienveillance
  • D'identifier mes besoins 
  • D'accueillir chacune de mes émotions 
  • Me ressourcer grâce à des outils efficaces et rapides 
  • Remodeler mon quotidien et ma façon d'agir 
  • Déterminer mes priorités 
  • M'organiser pour alléger ma charge mentale 
  • Oser demander de l'aide ou exprimer mes limites

Vous avez le pouvoir de faire autrement 

Vous avez la possibilité de remettre de l'énergie dans votre quotidien 

Tout est possible avec les bons outils

Je ne suis pas une super héros, dotée de supers pouvoirs.

Il m'a fallu de nombreuses années pour atteindre la parentalité dont j'aspirais: des moments à tâtonner, à me sentir mauvaise mère, à apprendre, à chuter, à faire des bonds de géants. 


Aujourd'hui, je suis une maman épanouie et confiante qui accompagne mes 3 enfants en conscience. Vous en êtes capable autant que moi. 

Dans l'atelier "Prendre soin de soi quand on est une maman" c'est toutes ces années de tâtonnement que j'ai mis en action dans un programme de 11 modules, et ainsi vous permettre d'aller vers votre épanouissement en tant que mère, et éviter des sentiments de culpabilité, de jugement de soi, des cris, et l'accumulation de fatigue pouvant emmener au burn-out.

Amour mère et fille

Prenez soin de vous

Toute la famille gagne à avoir

une maman épanouie et reposée 

Quel est le contenu de l'atelier? 

 

Un accompagnement avec beaucoup de douceur 

  • 11 modules pour avancer à votre rythme:

 

Chaque module est en format audio téléchargeable, un format facile et  pratique à intégrer dans les journées chargées de maman.

Les modules sont courts (10 minutes en moyenne pour ainsi scinder votre avancée en fonction du temps de disponible 

 

  • Un dossier pdf qui synthétise le podcast audio, avec un plan d'action pour avancer pas après pas 

 

  • 26 rituels bien-être à pratiquer facilement quand on est une maman bien occupée, qui prennent moins de 5 minutes avec des effets bénéfiques rapides: détente, confiance, énergie...

 

  • 4 relaxations guidées en format audio pour s'offrir des pauses ressourçantes

Un plan d'action

Un plan d'action pour vous guider pas après pas à prendre soin de vous quotidiennement en tant que maman
Des exercices ludiques et des outils concrets inclus dans le cahier pratique de 74 pages qui va vous accompagner chaque jour.
 

Que va vous apporter cet atelier? 

Mon rôle d'accompagnante est de vous guider sur votre chemin, celui qui vous convient. Il ne s'agit donc pas d'une méthode miracle ou globale que je vous propose, mais bien d'une méthode personnalisée en fonction de votre quotidien de maman et ce qui est bon pour vous.  

Après cet accompagnement: 

  • Vous allez ressentir un état de bien-être profond et intense

  • Vous allez mieux connaître votre corps et être à son écoute 

  • Vous serez dotée d'outils pour mieux communiquer avec les autres 

  • Vous serez capable d’identifier vos besoins et les verbaliser avec douceur

  • Vous allez accompagner vos émotions et éviter l’effet cocotte minute. 

  • Sereine et confiante, vous allez prendre quotidiennement soin de vous avec amour et bienveillance pour éviter l'épuisement. 

Vous allez être dotée de nombreux outils

Vous pourrez les utiliser en autonomie

Vous aurez les ressources pour ne plus rester bloqué dans un quotidien oppressant

Mère et son enfant

Merci pour cet atelier. Il est parfait.

Merci pour cette qualité,  ta douceur et ton enveloppement. 
On se sent pris par la main, respectée. On sent que l'on peut être ce que l'on est. 

J'avais conscience de l'importance de prendre soin de moi pour mes enfants et tu m'as donné les clefs pour le mettre en pratique. 

Un plan d'action réalisable. 

Tu fais partie des personnes qui ont changé beaucoup de chose dans ma vie, qui m'inspire et augmente mon bien-être. 

Céline, maman de 2 enfants