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Week-end ressources

Prendre soin de soi quand on est une maman

Vous êtes aussi importante que vos enfants

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Fille aux bras tendus

Week-end bien-être de mères 

Du 08 au 10 octobre 

A Velaux (13)

Bienvenue à toi chère maman

Bienvenue à toi chère maman, qui a besoin d'un moment de pause pour te redonner de l'énergie et te ressourcer. 

Bienvenue à toi, chère maman d'un enfant en bas âge, de deux enfants, d'ados, d'une tribu... qui souhaite lâcher la charge mentale et profiter du calme et du silence, loin des « mamans » et des tâches quotidiennes. 

Bienvenue à toi, chère maman qui n'a pas pris un temps pour toi depuis des semaines, des mois ou des années. 

Bienvenue à toi telle que tu es pendant ce séjour bienveillant, ressourçant, non jugeant durant lequel tu te laisseras porter, chouchouter et envelopper d'amour et de tendresse. 

Yoga at Home

A vouloir toujours prendre soin des autres, on en oublie de prendre soin de l'unique personne qui en a réellement besoin, 

 

soi-même

INFORMATIONS PRATIQUES

  • Lieu : Velaux (13)
    à 13 km de l'aéroport de Marignane / 21km (18min) de la gare TGV d'Aix en Provence. L'adresse exacte du mas te sera communiquée par la suite

  • Durée : 2 jours : du vendredi 08 octobre (arrivée et installation de 17h à 18h00)  au Dimanche 10 octobre 16h00

Pose de pont

Séance de Pilate

animée par Chloé, coach sportive (Mamacoaching) et grande passionnée de la santé physique des femmes (accessible à tous les niveaux)

Femme faisant du yoga

Séance de yoga Vinyasa
ou Yin yoga 

animée par Céline (Yogali) professeur de yoga, naturopathe holistique et life coach

Au programme

1h de Massage bien-être
ou soin énergétique

proposé par Elsa, doula holistique et praticienne massage bien-être de la femme

Reiki traitement

Atelier culinaire

préparation de snacks sains

par Elise diététicienne

Nourriture saine
Femme dans un champ de lavande

3 Ateliers épanouissement
de soi

animés par Laetitia,
coach pour mamans

Femme dans Hot Tub

Temps libre

Spa, sauna, balade dans le massif, lecture, peinture, sieste dans le hamac, partie de pétanque, échange et partage entre mamans...

L'hébergement

Dans un mas avec Spa et Sauna, situé au calme à deux pas
du plateau de l'arbois, avec une vue panoramique sur le massif
et l'étang de Berre.

Une piscine, un grand séjour avec cuisine conviviale pour partager des moments ensemble

3 types de couchage possibles :

◦    Chambre seule avec salle d'eau privée

◦    Chambre seule avec salle d'eau partagée entre 3 personnes

◦    Chambres et salle d'eau partagées dans un studio (idéal pour des amies par exemple)

   Cuisine et repas  :

Préparée par Élise diététicienne formée dans l'alimentation ayurvédique, créatrice de Mamameal (repas pour jeunes mamans)

Alimentation saine et végétarienne

Nous proposerons un petit déjeuner traditionnel léger, du granola, ou alors nous t'invitons à tester le jeûne intermittent pour ainsi ressentir tous les bienfaits sur ton corps et ton énergie. 

Tout au long de la journée, fruits et tisanes sont à disposition

•    Aucun matériel  n'est demandé.

Le linge de toilettes est fourni, ainsi que les tapis de yoga.

Qu'est-ce qu'un week-end "ressources" ?

Un week-end Ressource, c'est 2 jours de pause et de bien-être dans la sororité, entre femmes et mères.

 

Un week-end d'ateliers "épanouissement de soi" pour impulser un changement dans ta vie et révéler la puissance de la maman et femme que tu es. 

Notre intention est de te proposer un week-end enveloppant, ressourçant, vibrant et transformant !

Pourquoi assister
à ce séjour ?

Il peut être difficile de prendre soin de toi
en tant que maman.

Le quotidien ressemble souvent à une course effrénée du réveil jusqu'au coucher, rempli de tâches à effectuer et des sollicitations constantes des enfants et tu peux ressentir une grande culpabilité de t'occuper de toi lors de ces journées.

Il est essentiel que tu recharges tes batteries car sinon tu ne pourras pas donner aux autres.

Quand ton téléphone portable est vide, tu le recharges

Quand ta plante est flétrie, tu l'arroses 

Quand ta voiture est dans la réserve, tu vas à la pompe. 

Tu as le droit de prendre soin de toi, c'est même une nécessité. 

C'est un formidable acte égoïste rempli d'une grande générosité.

 

Plus tu seras pleine d'énergie, plus tu seras bienveillante et sereine et ainsi capable de donner ce que tu souhaites à tes enfants. 

Tarifs

3 tarifs sont proposés en fonction du type d’hébergement choisi.

Niveau 1 :
chambre avec un lit en 140 avec salle d'eau et toilettes
(pour la première maman qui réserve, elle pourra avoir accès à la chambre avec un lit king size et baignoire balnéo)



625€

Niveau 2 : 

chambre avec un lit en 140, salle d'eau et toilettes à partager
avec 3 participantes





555€

Niveau 3 :
Chambre double à partager avec une autre participante ou une amie (il s'agit d'un studio) un lit canapé (bon matelas) en 140 en RDC, un lit 140 en mezzanine et salle d'eau partagée dans le studio


485€

Ce qui est INCLUS dans ce tarif:

•    Tous les ateliers (dont le massage)

•    L’hébergement

•    Le repas, les collations, les boissons

•    L'accès au sauna (pour deux personnes) et SPA (pour 4 personnes)

•    L'accès à la piscine (attention, non chauffée)

Ce qui n'est PAS INCLUS dans ce tarif:

Le transport, nous pouvons nous mettre en lien pour du covoiturage

 

Lors du paiement Paypal propose un paiement en plusieurs fois sans frais. pour alléger votre investissement de votre côté, du mien la totalité du séjour sera réglé 

Aucun événement à venir pour le moment

L'équipe

Céline
Professeure de Yoga

 j'ai toujours utilisé mon corps comme un outil et il a toujours réalisé tout ce que je lui demandais... jusqu'au jour où... lui et moi nous ne nous sommes plus compris. Je me suis retrouvée dans un corps que je ne comprenais plus dont j'avais perdu le mode d'emploi...Le Yoga est alors venu à moi comme la voie de l'évidence, la voie de la réconciliation de mon corps et mon esprit. Formée en Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, j'enseigne le Yoga et continue de me former très régulièrement dans cette belle pratique.

 

Expérimenter, sentir, respirer, se centrer, le Yoga apporte tellement ... 

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Élise
Diététicienne-Nutritioniste

Diplômée depuis maintenant 10 ans et maman d’une petite fille de 19 mois, j’ai fondé Mamameal pour répondre aux besoins des mamans en postpartum ! 

Je concocte des mets adaptés à cette période et j’ai pour conviction de soutenir les mamans pour qu’elles puissent se consacrer à elles et à leur nouveau venu! 

Ces petits plats ne sont pas conçus au hasard : ils ont tous les bienfaits nécessaires pour une récupération optimale.

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Elsa
Doula Quantique

Danseuse de formation, Elsa est doula quantique, praticienne de trame et de massage bien-être au salon « Terre de bien-être » à Gap. Le corps et l’humain ont toujours été au centre de sa vie.

En parallèle de sa vie d’artiste, elle se forme au métier de masseuse bien-être en 2006. 

Mère depuis 2005, l’arrivée de son premier garçon marque un virage dans sa vie professionnelle. Elle s'oriente autour de l’accompagnement périnatal (massage femme enceinte, portage, massage bébé, soutien à l'allaitement…).

 

Puis en 2008 la trame, qui est un soin énergétique, lui permet d’accompagner émotionnellement les femmes. C’est en 2009, qu’elle découvre l’existence du métier de doula. Sa quête spirituelle et sa vie professionnelle sont enfin réunies, elle s’installe en tant que praticienne de trame, de massage bien-être et doula holistique. 

Depuis 13 ans, Elsa accompagne les femmes dans leur chemin de vie avec bonheur et passion.

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Chloé
Coach sportive

Éducatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates, c'est après la naissance de ma 2ème fille que j'ai décidé de créer Mama Coaching.

Concept entièrement dédié aux femmes, j'ai à cœur de proposer des séances ouvertes à toutes et de vous confier les outils pour mieux comprendre votre corps, le considérer, se le ré-approprier,  l'aimer !

"Le mouvement c'est la vie" et grâce à lui il est possible d' améliorer sa conscience coorporelle. 

En s'approchant de cette pleine conscience, en augmentant votre écoute, vous serez mieux armées pour éviter blessures, anxiété, fatigue, excès alimentaires...

Ajoutez pleins de nanas sympas, une dose de bonne humeur et vous obtenez le bon cocktail pour une pratique sportive épanouissante.

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Laetitia,
Coach pour Mamans

Après la naissance de mon second enfant en 2009 et mon burn out maternel, j’ai créé Ensemble Naturellement dans le but de soutenir les mères pour qu'elles puissent vivre un bien-être personnel et familial.

Accompagnante parentale et formée dans des pratiques de bien-être et en épanouissement de soi, j’accompagne les mamans à se connaître, se retrouver pour ainsi être épanouies dans tous les domaines de leur vie.

 

Gandhi disait « soyez le changement que vous souhaitez pour le monde »

Autorisez vous à vous épanouir  pour que votre enfant puisse lui aussi s’épanouir

Questions fréquemment posées

Faut-il le pass sanitaire? 

Le séjour est un évènement privé avec moins de 50 personnes, il ne rentre pas dans le cadre de la réglementation pour le pass sanitaire. 

 

Si je ne peux pas venir, pourrais-je être remboursée?

Aucun remboursement ne sera fait à moins de 2 semaines (envoie d'une lettre recommandée pour informer de l'annulation) du séjour sauf si tu es testée positive au Covid-19 48h avant l’événement. 

Je suis enceinte, est-ce-que je peux venir? 

Toutes les praticiennes sont formées et ont l'habitude d'accompagner la maternité. 
Elles sauront prendre soin de toi, de ton corps et ton bébé. 

J'allaite, est-ce-que mon bébé peut venir pendant les pauses et la nuit? 

En tant qu'anciennes mamans allaitantes, nous comprenons parfaitement ta demande. 
Ce séjour est un moment de déconnexion et un temps pour te ressourcer. 
Nous t'encourageons à prévoir ton départ en tirant ton lait et en emmenant un tire lait pour te soulager durant le week-end. 
Ce moment est aussi un temps privilégié où la personne qui gardera ton enfant pourra construire des beaux liens de confiance avec ton bébé. Tu peux lui faire confiance et ainsi profiter pleinement de ce moment rien que pour toi.